作者:公安学院辅导员 余瑞

2月10日，陕西省教育厅官网发布了《关于各级各类学校2020春季学期延迟开学的通知》，其中明确表示，在3月2日之前，全省大专院校不允许开学。这就意味着，开学时间因疫情的影响再一次往后推迟。疫情期间，手机自热成为了我们居家自我隔离生活之必需品，但是也不能让手机成为我们的唯一“陪伴”。

寒假期间，通过与部分同学谈心了解到，因受疫情影响，不能外出，感觉生活无趣乏味，也不愿与父母多交流，就只能天天玩手机，沉浸在自己的世界里，返校成了很多人的“梦想”。但是，同学们，延迟开学已经成为了事实，为了让大家能够合理运用在家的时间，避免让手机成为大家唯一的“陪伴”，持续做好线上上课，我想给所有居家的同学们提出一些建议：

一、坚持每日锻炼，回归作息正常化。

疫情暴发之初，医生就建议大家居家进行简单身体锻炼提高免疫力。尤其看到84岁高龄的钟南山院士一周三练的视频，我们更应该坚定在家持续锻炼的决心。凳子、沙发、床已经成了我们每天在家呆的最多地方，但也可以成为适时锻炼的场地，每天在家做俯卧撑，深蹲、高抬腿都可。另外，线上教学已经开始，熬夜、晚起等不健康的作息时间要及时做出改变，适当的锻炼也是有利于我们晚上快速入眠状态，坚持锻炼，精神也会变得充沛，学习状态也会持续变好。

二、做好网课准备，适应学习常态化。

根据教育部、陕西省教育厅有关文件通知及“停课不停学”工作要求，学校已经做好“线上教学”的相关工作准备，并且从昨天开始网上授课已经正常开课，孙国华书记和杨宗科校长也给我们上了开学第一课。所以同学们要积极与自己班的学委和任课老师做好联系工作，按照课程表规划好在家中上课的时间，避免受到家中环境影响。网课与线下课堂教学有着明显的区别，要求大家听课时有较高的自律性，听课的同时还要认真做笔记。为提高网上听课的效果，建议大家与家长协商，在上课时间对自己进行监督，对老师讲课进行录制，课后可反复观看。

三、减少游戏时间，培养兴趣健康化

手机游戏已经成为了大多数同学疫情在家期间的主要消遣方式了，游戏玩到半夜，一玩就是5、6个小时已经成为了很多学生的常态。手机游戏只能作为我们平常娱乐消遣或者解压的一种方式，作为大学生，要把时间花在更重要的事情上。大家可以利于居家的时间，培养一些其他的兴趣爱好，如练字、书法、烹饪等等，不但能够掌握一门技能，还能陶冶情操，舒解在家的压力。

四、养成阅读习惯，促进知识广泛化

大学作为学生阶段到成人社会阶段的过渡期，更是心理、性格、人格、等方面渐趋成熟乃至定型的重要时期，加之身份带来的一系列颇大的转变，需要了解或接触的知识也会随着增多，书自然而然的成为了学习生活中必不可少的角色。在家的日子正是我们读书和阅读的好时期，如果家中没有纸质书籍，从网上可以阅读电子书。我们可以读名著、小说，也可在看一看专业书籍，早早做好职业规划。

五、多与家人沟通，增进感情坚固化

家永远是我们最坚实的依靠和最温馨的港湾，寒暑假大家在家里待的时间久了，难免会与家人发生 “小矛盾”。其实对于我们很多在异地求学的学生，寒暑假才正是能跟父母团聚，多沟通交流的好时光。假期的延长，让大家有了更多的与家人相聚的时间，所以更应该与父母多交流、多与他们分享在大学所感所学，与家人一起讨论自己的职业规划，听取建议和意见。

这场突如其来的战“疫”，是一场关乎我们每一个人生命与健康的战“疫”，是需要我们每一个人，无论何种身份、何种职业都要都严阵以待，以身作则，拼尽全力打赢的一场战“疫”。作为大学生，要严格听从学校安排，做好自我居家隔离，按时完成信息填报，按时在家上课，尽到新时代大学生的责任和义务，以一个良好的精神面貌待春暖花开，回到学校。